O QUE SIGNIFICA GRADIL METáLICO?

Mantenha a perna reta e este pé flexionado em todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça este exatamente utilizando a outra perna. ESTES squats, ou agachamentos, sãeste um dos exercícios mais completos para trabalhar as pernas e o quadril. Eles fortalecem os glúteos, ESTES quadríceps, os isquiotibiais